パーフェクトパンププロテインにダイエット効果はある?

PPPとダイエット

パーフェクトパンププロテインは、筋肉に効果的な成分が豊富に含まれているプロテインドリンクです。

 

プロテインは日本語で「たんぱく質」のことを言います。

筋肉を作るのに必要な栄養素で重要なのが、この「たんぱく質」ですね。

プロテインはこのたんぱく質を補ってくれる商品です。

 

では、プロテインを飲むだけでダイエット効果はあるのでしょうか?

 

残念ながらプロテインを飲むだけで痩せるということはありません。また飲むだけで筋肉がつくということではありません。

トレーニングをして筋肉がダメージを受けて、筋肉が回復するときに「たんぱく質」が必要になります。やはりある程度トレーニングとセットで考えないといけないですね。

 

ダイエットの仕組み

摂取するエネルギー量以上に消費するエネルギー量が多ければ体重は減っていきます。

摂取するエネルギー量を減らすために食事制限をする方がいますが、やり方によっては
太りやすい体を作ってしまいます。

 

消費するエネルギー量の中には基礎代謝も含まれています。

普段歩いたり走ったりする以外にも、体は内臓を動かしたりと体を動かさなくても
エネルギーを消費しています。

筋肉が身体にしっかりつくとこの基礎代謝が増えます。

基礎代謝が増えるということは太りにくい体になるということです。

ダイエットをしたいのであれば、やはり食事とトレーニングと両方やるのが効果的でしょう。

 

しかし、運動はあまりしたくないという方は、「置き換えダイエット」にプロテインを利用してみてはいかがでしょうか?

 

置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットと聞くと、夕食などをプロテインにすると考える方もいると思いますが
プロテインを使った置き換えダイエットは少しやり方が異なります。

プロテインはたんぱく質を効率的に摂取するのを助けてくれます。

しかし、たんぱく質の摂取の基本は食事です。

 

肉類や卵、大豆などしっかりとたんぱく質を取らないといけません。

これらの食材は、主にメインデッシュで取ることが多いと思いますが、主食は脂質も
一緒についてきてしまうことが多くなります。

しかし、脂質を抑えようとするとたんぱく質など摂りたい栄養素も取れなくなってしまいます。

 

そこで「置き換えダイエット」です。

 

メインディッシュの量を減らして脂質を抑えて、しっかり摂取したいたんぱく質はプロテインで補うという方法です。

置き換えダイエットはある一定の効果が見込めますが、やはりより効果的にするにはトレーニングが必要です。

また置き換えをしすぎると身体を壊してしまいますので、食事の調整は慎重にしましょうね。